预防男性不育的八大妙招

　　如今，不孕不育的人群每一年都在增加，许多家庭深陷不能生育的烦恼。很多人都在想知道在现**活模式下，我们该如何预防不孕不育。下面为大家介绍预防男性不育的8个妙招。

　　1、戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量降落的最主要因素，因此戒烟势在必行。

　　2、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如漫步、洗澡等，然后再享受性生活。

　　3、适度饮酒。大量饮酒可致使精子质量降落，男性应严格依照逐日14—28个标准杯（含酒精8—9克），女性减半的推荐量来履行。

　　4、少去桑拿房、蒸气浴室。男性预防不育应少去桑拿房、蒸气浴室，高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

　　5、别把手机放在裤兜里。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。

　　6、控制体重。研究表明，男性身体过度肥胖，会致使腹股沟处的温度升高，侵害精子的成长，从而致使不育。因此，男性要预防不育应注意控制体重。

　　7、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成份。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精仔细胞成长。

　　8、定时去医院体检。专家指出，病菌感染也是男性不育的重要因素，因此，男性要想有效的预防不育应当常常到医院体检，接受衣原体、前列腺的相干检查，以利于早发现早医治。