晚饭吃得晚 易患肾结石？

　　 甚么叫着肾结石，肾结石都有哪些症状呢？我们应当要如何预防肾结石呢？晚餐吃得晚易得肾结石？

　　据研究，逐日尿量少于1000毫升者，晶体产生的机会明显增加，逐日尿量少于500毫升则处于成石的危险地步。因此，保证尿量的排泄是防治尿路结石最基本的措施之1。

　　尿路结石包括：肾、输尿管、膀胱和尿道结石，中医称为石淋、沙淋等。尿路结石除可引发腰痛、腹痛、尿血等症状外，主要危害是可引发尿阻塞、造成尿路感染、肾积水等，影响肾脏功能。

　　有关研究表明：晚饭太晚可大大地增加尿路结石的病发率。这是由于人体排钙高峰期是在进餐后4至5小时，如果晚饭吃得过晚或常常吃夜消，当排钙高峰到来时，人们已上床睡觉，尿液不能及时排出，尿中大量的钙就会沉积下来，久之就会构成结石。

　　有关专家认为，晚饭比较好时间应在下午6时左右，且要尽可能少吃夜消。多喝白开水是防治尿路结石最有效的方法。正常人每天应喝1500毫升左右的水，饮水应散布在全天的各个时段，注意餐后2至3小时及夜间的饮水。